I den moderne verden har vi det med at forsømme vores kroppe. Dette kan være ved at spise uendelige mængder af junkfood, mangel på søvn eller ved at overbelaste vores kroppe på måder den ikke kan holde til. En af de kropsdele som der oftest bliver glemt, er dog ryggen. Faktisk, så vil 80% af alle danskere opleve rygproblemer på et eller andet tidspunkt ifølge rigshospitalet. Derfor er det vigtigt at komme smerterne i forkøbet. Her er nogle tips til hvordan.
Møbler og apparater specielt lavet til nakke og ryg
En super måde at starte på er ved at kigge rundt i dit hjem, eller på dit kontor. Mange tænker ikke på at dit valg af møbler kan have stor betydning for din rygs fremtid. Det er vigtigt at dine møbler er designet med din krops velbehag og helbred i fokus. Et godt eksempel kunne være kontorstolen. Mange oplever ondt i ryggen efter en lang dag på kontoret. Det er her hvor specielt designet kontorstole, som dem fra ergoforma ApS, der har stole lavet specifikt med ryggen i fokus
Træn din ryg
Noget som du kan begynde på allerede nu, er at lave rygtræning. Altså, en træningsrutine der er bygget på at komme rygsmerter i forkøbet, og lindre allerede eksisterende smerter. Det er fuldstændig gratis at gøre derhjemme, og Sammentidigt med at det hjælper din rygs fremtid med at se lys ud, så får du også trænet Sammentidigt. Det er en totalt win-win situation, så der er ikke nogen grund til ikke at begynde i dag. Det tager ikke meget mere end et par klik på google før du har fundet en rutine der passer lige til dig og din ryg. Og hvis du har tid og penge, så er det heller ikke en dårlig ide at få hjælp fra en professionel i virkeligheden.